生完孩子后乳房下垂困扰大 简单几步让乳房恢复挺拔

栏目:美容美体 编辑:柯宝佳 时间:2016年10月20日

  针对生完孩子后胸部萎缩下垂,小编特意总结类了几种造成生完孩子后胸部萎缩下垂的原因:妈妈喂奶的时间过久;哺乳期期间妈妈穿戴胸罩的尺码不正确;妈妈喂奶姿势不正确等。下边就为大家分享几招生完孩子后胸部萎缩下垂的解决办法。

                                                                            

一、产妇产后胸部下垂的五大原因

                

  1.不穿内衣或穿错内衣

有的妈妈为了哺乳方便,在家时干脆不穿内衣,有的妈妈则没有选择合适的内衣。在哺乳期内,妈妈的乳房因为泌乳会变大、变重,如果不穿内衣或穿错内衣,很容易造成乳房下垂。

  2.趴着睡

对于白领女性说,她们最常见的姿势就是屈身在办公桌、电脑前,长时间保持一个含胸的姿势,中午午睡的时间也是趴在桌子上睡,由于乳房经常受到桌子边沿的挤压。另外,晚上睡觉时也应尽可能少趴着睡觉,最好采取仰卧微向右倾的姿势,不然会严重压迫胸部,使乳房下垂,乳头凹陷。

  3.洗澡水过热

洗澡时避免用热水刺激乳房,更不要在热水中长时间浸泡,否则会烫去皮肤表面的角质层,让皮肤越来越干,乳房的软组织越来越松弛。洗澡时的水温以27℃左右为宜。

  4.驼背

有的妈妈因为抱小孩,常常驼背、含胸,时间长了,压迫胸部组织,就会影响到胸部的健康。所以,我们应该自信,为了有动人的曲线,保持昂首挺胸的姿势,千万不可忘记。

  5.过度节食减肥

女性为了保持身材,经常少吃或者不吃,产后为了尽快恢复身材,很多妈妈更是疯狂减肥,过度节食会使蛋白质、脂肪摄入不足,时间长了,造成胸部内脂肪组织与皮肤松弛。因此胸部就变小、变下垂了。                                

二、发生了乳房下垂以后怎么有效改善

                

  生完孩子后胸部萎缩下垂:配戴合适的胸罩

有些新妈妈为了哺乳方便就不穿戴胸罩,这种行为是不可取的,一方面因为在哺乳期女性的乳房会变大,如果没有足够的支撑,很容易下垂,另一方面,合适的胸罩还可以支撑乳房,让胸型更加完美。生完孩子后胸部萎缩下垂怎么办?如果担心会影响哺乳问题,可以使用专门的产后胸罩,既能哺乳婴儿,同时还不用担心乳房会下垂、扩散。

生完孩子后胸部萎缩下垂:选择丰胸食物,吃出丰满胸部。

丰胸食物一定是富含高蛋白和营养的食物,因此,选对食物不仅能能丰胸还能够吃出好身材。想要胸部变得丰满坚挺,就要多给胸部进补,摄取富含蛋白质、蛋白酶、酵素和维生素的食物,能够促进细胞发育的天然荷尔蒙。如花生、黄豆、核桃、杏仁、芝麻等。想要胸部充满弹性的话可以吃猪蹄哦,丰富的胶原蛋白可以让你的双乳更性感更迷人。推荐家常丰胸食物——花生炖猪蹄。

所需材料:猪蹄两个,花生仁半斤,香葱五、六棵挽结,蒜半个切片,老姜一小块切片,冰糖约半两,酱油三大匙,蚝油三大匙,番茄酱两匙。

做法:猪蹄切块在沸水中煮约十分钟后捞出沥干水分,花生加一匙盐用水发泡三小时以上。锅中加一汤匙水,放入冰糖小火加热慢慢熬制至冰糖起泡呈金黄色。将猪蹄块倒入锅中搅拌均匀,使猪手裹上糖色后倒入花生仁、葱结、蒜片、姜片、酱油、蚝油和番茄酱。加约两升水加盖烧沸后,调至小火炖约两个小时。当猪蹄和花生都耙软、汤汁刚收尽时铲匀起锅装盘即可。

  生完孩子后胸部萎缩下垂:运动挺起来。

近些年来,产后胸部下垂怎么调整成为女性朋友们关心的热门话题,市场上各种各样的丰胸产品都有,有些人甚至冒着生命危险去隆胸。事实上,我们首先要关心的是乳房健康及如何改善胸部线条,而不是冒着生命的危险去做隆胸手术。

乳房本身并没有肌肉组织可托起,也不紧贴胸骨,它是由腺组织、结缔组织和脂肪组织构成,外面由一层皮肤支撑,所以这部分皮肤格外需要护理,以免过早松弛下垂。另外,如果血液循环不畅,脂肪组织松弛,也会使乳房下垂。生完孩子后胸部萎缩下垂怎么办?虽然乳房组织并无肌肉,不能通过锻炼使之增大,但锻炼可增强乳房下面的胸肌,胸肌发达可使乳房突出,看起来乳房就会丰满一些,因此早晚做做扩胸,深呼吸运动,有利于胸部的均匀发达。                                

三、怎样通过饮食达到丰胸的效果

                

  大豆食品

大豆及其制品营养非常丰富,多摄入大豆食品对于乳房有着非常好的保健功效。大豆及其制品中含有丰富的异黄酮,它能够帮助减少女性乳房的不适,帮助乳房健康生长发育。因此,女性朋友们要想要乳房健康且丰满,那么,不妨,每日早餐中增加豆浆、豆腐脑等豆制品,在平时的饮食中也可以多吃豆腐、豆皮等豆制品,对于乳房的健康和发育来讲都十分有益。

  海带

海带是一种非常大众化的藻类食品,对于女性朋友们来讲,海带有着非常好的美容、美发、保健等功效,海带的另一神奇作用就是它还可以帮助女性朋友们治疗乳腺增生。常吃海带可以帮助调节女性的内分泌系统,降低患乳腺增生疾病的风险,同时,还能够帮助乳房变得挺拔而丰满。

  坚果

坚果类的食物中含有丰富的维生素E,以及蛋白质,而维生素E元素恰好为乳房组织的发育提供了有力的推动作用,可以令乳房组织变得更加有弹性,有效滋润双乳。因此,小编建议女性朋友们可以多吃一些核桃、杏仁、芝麻、花生等等坚果类的食品,都可以帮助乳房很好的保持健康与丰满的状态。

  谷物

常食粗粮谷物,不仅对身体大有益处,而且对于乳房的发育也有着非常好的保健作用。女性朋友们,想要拥有完美挺拔的双乳,那么,平时的日常生活中可以多吃一些玉米、小麦、高粱等谷物,可以起到很好的丰胸与保健的功效。

  牛奶

牛奶中含有丰富的钙元素,而钙元素非常有益于乳腺的发育与健康,因此,想要双乳保持挺拔的女性朋友们可以每日早晚喝一杯牛奶,来增加身体营养的同时也丰满你的乳房,两全其美。

  猪蹄

提到饮食丰胸,自然是少不了猪蹄的,猪蹄中含有丰富的胶原蛋白,猪蹄在美容养颜的同时,更加可以丰胸丰乳,另外,古书中有所记载,杨贵妃也是通过吃猪蹄来达到丰胸的效果的,因此,女性朋友们可以多吃哦!

  木瓜

利用木瓜来丰胸是很多女性朋友们都比较了解的一个概念,但是,为何用木瓜可以来丰满我们的乳房那就不得而知了,小编要告诉女性朋友们的是,木瓜中含有一种非常特殊的成分,便可以用来保持乳房的丰满度和弹性,每日喝上一杯木瓜汁,丰盈乳房的效果是极好的。                                

四、懒人丰胸按摩法真是太方便了

                

  丰胸正确的按摩手法一

双手围绕乳房,一手放在心窝上,沿着乳房的曲线,将手推放在胸谷之间。从乳头稍下的位置开始一直用力擦到腋下,再由腋下向上用力推,双手肘部要放平,肩部做大旋转姿势,直到用力向上推举起。左右手重复练习多从。

  丰胸正确的按摩手法二

双手放在胸前大概10厘米的位置,双掌合十,肘部提起,眼睛望着上方。收紧小腹,抬头挺胸,双手用力,让左手两肘合成一字型,用5秒的时间缓缓呼吸。重复呼吸8次以上。一呼一吸之间要达到10秒以上。

  丰胸正确的按摩手法三

从乳房上方开始按摩到两侧乳房的中间,按摩的时候稍微用力擦,按摩10次后,换另一侧继续按摩。

  丰胸正确的按摩手法四

右手从左胸靠近腋下位置,以画半圆的方法从左胸的外围一直按摩到左胸的中间。然后用双手,从胸部下方,从下到上一直做拍打的动作。然后换一侧重复练习。

  丰胸正确的按摩手法五

在乳房周围做旋转按摩。按照顺时针的方向轻轻按摩乳房,直到乳房的皮肤微微发红。然后用手提拉乳房数次。刺激乳房组织。预防胸部下垂。

按摩丰胸方法可以在洗澡过程中、洗澡后或者睡觉前练习。这三个时段,身体的代谢处于活跃状态,配合丰胸按摩效果会加倍。

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